7 conseils « santé » pour avoir la forme pendant vos révisions du bac

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Une bonne alimentation est indispensable pour garder la forme tout au long des épreuves du bac

Mangez / Bougez pour le bac !

1) Ayez une bonne alimentation (éviter de manger trop gras pour faciliter la digestion et éviter la somnolence)

2) Oubliez les médicaments qui vous promettent de doper la mémoire en 1 jour, arrêtez d’être crédule, une bonne condition physique nécessite une bonne hygiène de vie et donc alimentaire ! (vous comblerez vos besoins en fer, phosphore, vitamine C… grâce à une alimentation saine et variée !)

3) Évitez les boissons excitantes (RedBull, thé ou café. Si  vous n’avez pas l’habitude d’en consommer, cela risque de perturber votre cycle du sommeil et de vous rendre légèrement à cran ou agressif – en effet vous risquez de faire une très mauvaise impression à votre examinateur si vous passez des oraux avec des yeux globuleux ou exorbités)

4) Mêmes conseils pour les drogues : amphétamines, ecstasy et cannabis 😉 à proscrire !

5) Gérez votre stress en apprenant à respirer grâce à la sophrologie,

6) Usez et abusez du sport, très bon pour s’oxygéner la tête et l’esprit,

7) Enfin, trouvez un lieu calme.


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Vos commentaires

  1. coralie coralie
    Le 13/02/2014

    Il faut aussi penser à dormir beaucoup pour avoir des neuronnes en pleines formes !